Проблемы, которые могут возникать во время практики

Занятия хатха йогой для начинающих западных учеников – это принципиально новая деятельность, которая требует определенных навыков, которые никогда в них не воспитывались. В йога для похудания необходимо обращать внимание внутрь самого себя – вместо того, чтобы его обращать на внешний мир; полностью расслабляться – вместо напряжения; останавливать поток своих мыслей – вместо того, чтобы все время о чем-то думать, и так далее. Довольно трудно менять привычную для себя линию поведения, и многие люди к этому оказываются не способными, поэтому йога для похудания не приносят им никаких результатов.

Если вы пришли на занятия хатха йогой, то значит, вам хочется изменить что-то в вашей жизни, вас что-то в ней не устраивает. Это может быть психическое состояние, физическое здоровье и тому подобные вещи. Но для того, чтобы изменить свою жизнь, необходимо изменить стереотипы своего поведения. Для того, чтобы получить что-то, чего у вас не было никогда, необходимо и делать то, что вы не делали до этого.

Постарайтесь забыть о своих старых убеждениях и привычках, когда приходите в класс на занятие йогой для начинающих. Вам необходимо раз за разом напоминать себе о всех основополагающих принципах йоги: расслабление, самопогружение, удовлетворенность. И тогда новые навыки постепенно будут закрепляться, а ваша жизнь, вместе с этим, начнет меняться в лучшую сторону.

Неспособность к самоанализу

Всем известно, что двух одинаковых людей не существует. Значит, нет и таких людей, которым была бы необходима абсолютно одинаковая практика йоги. Построение практики – это процесс всегда творческий, который требует принятия участия в нем самого практикующего. Каким бы талантливым и опытным не был преподаватель, он никогда не сможет учесть всех особенностей и не сможет заметить абсолютно всех помех, которые мешали бы человеку освоить практику йоги. Какая-то незаметная мелочь, зачастую, мешает человеку, но если не предпринять что-то для того, чтобы ее устранить, то он так и будет обречен топтаться всю жизнь на одном месте.

Выработайте в себе привычку к выполнению самоанализа (конечно же, вне самого занятия). Задавайте себе постоянно вопросы: что не получается? Что получается? Чего мне не хватает? Какова динамика занятий? Какие у меня существуют проблемы, и каким образом можно их устранить? Что мешает мне добиться необходимого состояния в моей йогической практике и что, наоборот, помогает? Необходимо отмечать любого рода изменения: в качестве выполнения техник релаксации и асан, в общем психическом и физическом состоянии. Читайте соответствующую литературу, и размышляйте, в контексте своей практики, о прочитанном тексте. И не нужно стесняться все это обсуждать со своим преподавателем, задавать ему интересующие вопросы. Если начинающий практик йоги не сможет обеспечить обратную связь, и не будет идти на контакт, то преподавателю будет очень трудно ему помочь, поэтому ученику тоже нужно будет постараться.


Проблемы, которые могут возникать во время практики






Секс фантази мужчин






Работает на Amiro CMS - Free