Если вам не нравится свое отражение в зеркале, и вы понимаете, что не сможете заставить себя заниматься ежедневным ![Апельсиновая диета для сладкоежек Апельсиновая диета для сладкоежек](_mod_files/ce_images/articles/apel_sin.jpg) фитнесом, то лучше всего прибегнуть к вкусной и полезной диете. Не думайте, что вам вовсе не придется заниматься физическими упражнениями. Ведь только с помощью гимнастики ваши мышцы будут находиться в тонусе, в то время как вы начнете стремительно терять вес. Сегодня мы расскажем вам об апельсиновой диете. К ней прибегают преимущественно заграничные красавицы. В России эта диета еще не так популярна, как на Западе. Но ведь согласитесь, что приобрести апельсины без проблем можно и в нашей стране, стоит только зайти в любой супермаркет. Что собой представляет апельсиновая диета? С детства все знают о том, что апельсин – это очень ароматный фрукт ярко оранжевого цвета. В нем очень много витамина С. Именно этот витамин просто незаменим для нашего организма. Надо сказать о том, что витамин С помогает сохранить кожу упругой, укрепить сосуды, а также повысить сопротивляемость организма к разного рода вирусам. Немаловажно и то, что витамин С участвует в выработке гормонов. Ученые, изучающие свойства цитрусовых, давно отмечают то, что их аромат не просто бодрит, но также настраивает на позитивный настрой. Почему-то вспоминаются новогодние праздники с огромным количеством апельсинов и мандаринов. Мысли уносят в теплые страны, стоит съесть всего парочку долек апельсина. Именно поэтому врачи часто прописывают своим пациентам оранжевые фрукты, которые обязательно помогут им выздороветь. Еще одно универсальное качество апельсинов – это возможность использовать их в качестве средства от лишних килограмм. Принцип апельсиновой диеты Авторы апельсиновой диеты говорят о том, что подобная методика позволит сбросить от 6 до 7 килограммов в неделю. Перед тем, как проводить диету, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на продукты питания, в особенности на цитрусовые. Как можно похудеть на апельсиновой диете? Все очень просто: сами по себе апельсины некалорийные. При этом они довольно-таки неплохо утоляют чувство голода. Получается, что даже если вы будете есть много апельсинов, то все равно сможете сбросить лишние килограммы. ![Апельсиновая диета для сладкоежек Апельсиновая диета для сладкоежек](_mod_files/ce_images/articles/apel_siny_derevo.jpg) Диетологи, которые изучали влияние апельсиновой диеты на организм, уверены, что для того, чтобы похудеть, вам нужно употреблять 1 кг апельсинов каждый день. То есть апельсины нужно есть на завтрак, обед и ужин. Понятно, что вы не сможете питаться одними апельсинами, потому что не всякий желудок выдержит такую пищу. Если вдруг вы понимаете, что желудок начинает «бунтовать», добавляйте в свой рацион другие продукты. Среди них может быть негазированная минеральная вода. Отлично дополнят апельсиновую диету вареные яйца. На вторую неделю диеты вводите в свой рацион каши, особенно хороша гречневая. Только так вы сможете снабдить организм витаминами и питательными веществами. Помните о том, что во время проведения апельсиновой диеты нельзя употреблять никаких специй, в том числе соль и сахар. На третей неделе помимо цитрусовых разрешается есть любые овощи и фрукты. Исключение составляют разве что калорийные бананы. Итоги апельсиновой диеты Кроме того, что вы сбросите 6-7 кг, вы будете чувствовать необыкновенную легкость. Также повысится работоспособность. Женщины заметят, как хорошеют просто на глазах. Так что смело проводите апельсиновую диету, ведь результат того стоит. |